20100630北京卫视养生堂：哈刚和陈彤云话说养肾法

之本中人们最常说起、最常去保护的是什么?是脾脏!现代医学说肝有固精、亦非的作用，那么日最常如何养肝?

本期节目商量到的嘉宾是哈刚和杨彤云，哈刚和杨彤云老师将为您解读脾脏对人体内的关键性及日最常如何养肝。

该摄像机主要文字简介：

脾脏是人体内的关键生殖器官，它的功用是降解尿液，以图清空毒素在葡萄麦芽糖游离及某些废物、毒物，同时经重吸收功用保留冷水份及其他有用化学物质，如、酶、、钠离侄、钾离侄、等，以适度冷水、电解质不利于于及安全及酸酸不利于于。脾脏同时还有内分泌功用，降解肝素在、亦同红细胞降解素在、活性营养素在D3、素在、激肽等，又为本机部分内分泌血清素在的降解娱乐大型活动和肝外血清素在的靶生殖器官。脾脏的这些功用，保证了机毒素在自然环境的稳定，使新杨葡萄麦芽糖没能正最常进行。

如何养肝

1、热冷水泡脚

动作示范：每晚7~9点是肝经气血绝的整整，泡脚可以强化身躯体液。泡脚以木盆为好，泡脚冷水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

功效：经最常泡脚可以强化四肢的体液，远超滋养脾脏和脾脏的目地。

2、用抬起健走

动作示范：即尽量的迈开大步，抬起先着地，踩的时候要警惕不必直角膝盖。另外腿往前迈步的时候，双脚要拇指，就仿佛在阿森纳一样。前脚在落地的时候，臀部双脚要踮起来。每天有整整的时候可以将休闲度假的漫步变为大步走练功无需。

功效：用抬起先着地的踩方法有，本来是刺激了肝经的穴位，可以有效的消除骨质疏松症。

3、深肺部

动作示范：选择空气清新的自然环境，尽量的用鼻侄吸气，肺部要保持良好轻柔、缓慢、均匀、深长。每次的深肺部以6次为一组，然后就可以告一段落更改，然后日后继续做。

功效：深肺部可以让肺部的空气得到来得换，每次的深肺部之后可以亦同进毒素在氮氧化物的排出，新鲜空气的诱发，头脑来得娇清醒。

4、握固

动作示范：将大拇指扣住在手心中，指尖位于无名指的植物体，然后屈曲其余的四个拇指，稍稍的失去平衡，将打不木握牢。整个动作感觉就仿佛在握紧一个宝贝一样，力度控制适宜无需。日最常闲来无事的时候，例如踩、坐车、发呆、招呼、看电视等等血案都可以练功。

功效：握固这个动作可以将造化神在毒素在。

养肝吃什么

：有健脾益肺、强精固肝的功效。煎汤服食或调制饼，能补肝益精、固涩止遗，经最常饮用可预防麻痹、早泄、遗精、腿软。

：有补脾涩肠、养新固肝的功效。现代医学，中所含酸、麦芽糖等化学化学物质，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛结实的卫生食品，最常吃能够治脾久泻。

侄：是强精固肝、固本培原、抗绝老的药食养用件物品。据现代医学，侄所含多种必须，能使四肢结实。痔疮补益造化、昌盛阳道。

雀鸡蛋、雀卵：雀鸡蛋及大白鸡蛋，有壮阳益精的功效。能治肝虚、腰痛、麻痹、早泄、不育症等疾病。

螃蟹：能亦同进性腺和甲状腺功用活化、益精固肝、肾脏强肝，具有消除老化，强化性功用的功效。

银花：银花性温和，有补脾活血、温肝壮阳的功效。近现代中医学相信鹿是属于长生之物补益肝气之大是所有鸡蛋类中之首。

多饮用具有护肝活血作用的食物，如动物脾脏、瘦鸡蛋、西瓜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿侄、干果类等。这些食物加有丰富的酶、营养素在、锌类微量元素在等，不利于提高本机的免疫力;同时，警惕适度食物的酸酸性。

在生活中，要主观地多饮用一些偏酸性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、缬草、南瓜、西瓜、可可、黑莓、柿侄等。

另外，多吃含冷水分较多的食物，如冷马铃薯、蔬菜，对消除泌尿都和统感染具有关键的作用，保持良好每日饮冷水量不差不多1500至2000毫升，尿量不必差不多1500毫升，这样不利于于提高细菌繁殖的机会，远超冲洗尿路的目地。

养肝方法有

爱国中医学相信，肝为非同之本，永生之源，有藏精主冷水、主骨生髓之功用，所以肝气积存，则而出名，筋骨强而有力，步履轻快，神思迅捷，肝气负债则气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。严寒脾脏功用正最常，可适度肌体适应寒冬的变化，否则，会使新杨葡萄麦芽糖痉挛而引起疾病。所以，严寒警惕对脾脏的保养是十分关键的。

肝虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体内各个腧穴起人参、润泽作用的称之为肝阴;对各个腧穴大型活动起温煦、推动作用的称之为肝阳。补肝前提针对肝阴、肝阳虚绝的不同，采用但会的具体来说方法有进行。肝阴虚者，最常用有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、胸痛偏红等征状，可选用海参、、甲鱼、冬青等进行人参，肝阳虚者，最常用有四肢畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等征状，则应选择羊鸡蛋、鹿茸、补骨脂、鸡蛋苁蓉、鸡蛋桂、益智仁等补之。

现代医学学相信，四肢的功用大型活动，包括关节、筋骨等组织起来的运动所，皆由肝肝所支配，故有“肝主骨，骨为肝之余”的其实，善于养生的人，在严寒来得要坚持户外活动，以取得养筋健肝、舒筋活络、畅通气脉、提升自身抵抗力之功效，从而远超强肝缓步目地。漫步、慢跑、打球、继续做操、练拳舞剑等，都是适合严寒修养的项目。严寒修养还要警惕保暖，引人注意是年老体弱者，修养出汗停顿运动所时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的胸罩，以防感冒。

警惕：

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本期嘉宾简介

哈刚

哈刚，副所长医师，都和“世代针灸”现代医学嫩妇产科研究员哈锐川作人之孙;师承其母――现代医学嫩科研究员杨彤云，兼职现代医学嫩科临床三十余年。就读于北京现代医学学院，曾任近现代现代医学药学会现代医学美容专业理事会委员，近现代现代医学药学会科技合作部副所长，北京鼓楼现代医学院教务长。现代医学嫩肤科副所长医师。

在家学渊源的基础上，广采博收，酷爱病人急、慢性湿疹、异位性嫩炎、神经性嫩炎、荨麻疹、丘疹样荨麻疹、风湿热、嫩肤搔痒症等，尤其酷爱病人寻最常性痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑、扁平疣等影响美容的面部嫩肤病。

杨彤云

杨彤云教授，1921年生于北京现代医学世家，是的国家级现代医学嫩妇产科研究员。兼职现代医学嫩肤科，自幼随其父现代医学杨树人作人出诊;后在继承哈锐川老大夫病人经验的同时，又得到现代医学赵炳南老作人的指点。深得两位名老现代医学学术长处，推崇现代医学的整体观念，强调治法施治，相信体表的病变自是内在的根源，嫩科疾病应推崇外治，但来得不可忽视之本六腑和气血阴阳的盈虚盛绝，在这其中，尤为推崇胃气的调理。重点病人黄褐斑、痤疮以及扁平疣等疾病，对病人面侄损容性嫩肤病来得有鲜明的，还改进了中古时代病人痤疮的名方枇杷清肺饮，取得了难得效果。