男性多做运动增强精子活力 远离不育困扰

　　最近几年来，男性不育困扰着愈来愈多的人，其中死精、少精、无精3大“精子问题”成为不育主因。而1项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适当运动的男性，其体内的精子较有“活力”。

　　随着社会发展和生存环境的竞争日趋剧烈，人们工作生活的压力也愈来愈大，加上环境的恶化和生活方式的改变，与男性生殖有关的疾病逐年增加。其实，男性不育多是由于精子“没活力”，适当的运动可增加精子“活力”。

　　研究人员对215位男性的精液样本和运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低，把他们分为3组，即运动量过大、适当运动和运动量小。

　　研究结果显示，平均来讲，适当运动组的男性精子活力比较好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%。

　　研究人员指出，健康的生活方式有助于增进生殖系统健康，而运动更加重要。但只有进行适当运动，才能提高精子的活力。

　　另外，维生素类食品有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，和增强精子活力的多种作用。

　　含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜当中。