“1分钟排尿法”自我检查前列腺状况

　　据调查资料显示，3成人其实不知道男性正常排尿时间应当在1分钟内完成。7成人会谢绝因排尿时间太长而求医。接下来，我们1起来看看男科专家是如作甚我们解答的吧!

　　进1步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生症状。对此，香港泌尿科专家建议，40岁以上的男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是不是能排清，来判断自己是不是出现前列腺问题。

　　1分钟判断法很实用

　　对这1观点，成都博大泌尿外科医院前列腺疾病学科组组长李成方院长表示，从科普角度来看，用1分钟排清小便这1方法来判断前列腺健康，是1种简单实用、容易判断的方法，对广大百姓非常实用。“固然，喝了大量的水，也是致使1分钟仍未能排清小便的缘由。”李成方指出，前列腺疾病的信号有很多。除排尿时间明显变长外，还要看排尿连续性是不是好、有无滴滴答答的感觉，排尿是不是困难，排尿后期尿线是不是明显变细，如果发现这几项都有问题，需要及时到医院进行相干检查。

　　忍尿的职业都属高危职业

　　专家表示，长时间需要忍尿的职业都属于高危职业，对男性健康伤害很大。由于忍尿容易加速膀胱衰老，直接影响排尿，致使尿液常常滞留膀胱，乃至引发尿道感染、膀胱炎或结石、血尿、急性肾衰竭等其他并发症，加速出现前列腺增生症并发的机会。因此他提示需要长时间忍尿的男性，要多加注意自己的前列腺健康，1旦发现不适，要及时到专业泌尿外科医院检查。

　　同时，专家给男性朋友1首“8多8少”保护前列腺的歌谣，大家无妨鉴戒：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

　　生活中保护前列腺的方法

　　前列腺是男性生殖器官中最大的1个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部份。前列腺与身体其他脏器1样也会生病，最多见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

　　检查包皮是不是太长，太长者要尽早做包皮环切手术，避免细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，避免细菌从血液进入前列腺。建立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，避免前列腺因性生活过频而充血。养成及时排尿的习惯，由于憋尿可以使尿液反流进入前列腺。不久坐和长时间骑自行车，以避免前列腺血流不顺畅。加强性情修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

　　前列腺癌的预防及护理

　　(1)老年人健康检查时，应特别注意前列腺情况。

　　(2)利用现有1切手段进行细致检查。

　　(3)对不能确诊的患者，应定期随访，必要时初期切除。

　　(4)食品中保证摄取充足的硒，权威医学临床实验证明发现人体血液中硒浓度高的男性患前列腺癌的几率会低4~5倍。硒元素普遍存在土壤中，鸡蛋和青花鱼含有大量的无机硒。而较无机硒，绿色蔬菜中的有机硒更利于人体吸收，男性朋友多吃蒜、嫩茎花椰菜和蘑菇，就能够较好地吸收有机硒能有效预防前列腺癌。

　　(5)平常饮食注意选择富含番茄红素的食品也是不错的选择，西红柿、杏、石榴、西瓜、木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量为最高。但这必须是初期实行和长时间坚持的饮食习惯，而非1朝1夕的短时间问题。

　　(6)适当的体育运动，以新鲜蔬菜、水果、水产品为主的低脂饮食，保持健康的体重，就可以有助于下降男性得前列腺癌的概率。