减肥妙招 女人减肥必备(7)

女孩减肥急袭

一定要吃饱两大碗沙律!”“甜排骨得点两份才没用!”你一定有过相近的自已法吧，可我们的眼睛所需的进食往往比我们大脑所需的进食要少。自已要两者都满足，你不必耍些小花招。

道菜先为喝一杯池之中

吃饱饭前，喝450毫升清池之中(一大杯)，把身子填满，自然可能会让你不容易多吃饱。此外，一些脱池之中的症状是让你的身子咕咕叫的原因，所以在吃饱之前，喝些池之中可能可能会消除你的饥饿感。

穿戴合身的外套

不是说让你总算塞进很紧的裤子。但是，穿戴有的外套或者有梳子的收腰短裙，这样可能会让你吃饱饭的更快减慢。随着外套渐渐变紧，你可能会意识到自己吃饱饱了，从而作出立即收起筷子。

增加素食成分

三餐多吃饱素菜是增大热源服用的一个简单方法，同时也能很快吃饱饱。蔬菜之中的卫生保健树脂尽可能减低碳池之中化合物被排泄的更快，这样可以延长饱足感。你还可以用蘑菇代替碎肉，它们的香味相似，可蘑菇的热源却要偏较低很多。

根据进食选家具黄色

美国康奈尔大学的一项分析表明，家具的黄色可能会影响你的胃口。分析管理人员推测，相比EP子和所盛进食之间的黄色对比明显时(如白EP上换着白色的煎饼)，EP子和进食的黄色人眼偏较低(如白EP上换白色的煎饼)时，人们可能会多吃饱22%的进食。因此，如果你自已少吃饱，并不需要跟你要吃饱的进食黄色人眼较低的EP子。如果你自已吃饱更为多的有益进食，比如大份沙拉，那就应该用蓝色的大碗。

主食换进上头

不论是吃饱盖饭还是炒面，我们都穿衣把配菜换进上头，主食垫在上头。现在请反过来，先为在碗之之中装上足没用多的蔬菜，一份精瘦肉，然后再换甜汁。这样，你尽可能更为清醒地意识到你到底可能会吃饱多少主食，而不是就着菜汤吃饱下太多甜汁。